اضطرابات النوم: فهم الأسباب والعلاجات النفسية

 النوم ليس مجرد راحة، بل هو ضرورة للصحة النفسية والجسدية. يمكن لهذا الموضوع أن يناقش الأنواع الشائعة لاضطرابات النوم، مثل الأرق، ويوضح الأسباب النفسية التي قد تكون وراءها. قدم نصائح حول النظافة النومية (Sleep Hygiene)، مثل تجنب الشاشات قبل النوم وخلق بيئة هادئة، وشجع على طلب المساعدة المتخصصة عند الضرورة.